跳绳的好处和危害（跳绳的好处）

当下有很多小伙伴对于跳绳的好处方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下跳绳的好处详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些跳绳的好处相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　跳绳是非常简单的一种运动方式，老少皆宜。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处。

　　首先跳绳可以帮助减肥，跳绳是有氧运动的一种，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。其次，跳绳可以促进骨骼的生长，有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳。跳绳还可以增强协调性，尤其是跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，可以增强神经系统的灵活性，锻炼身体的快速反应。总的来说，跳绳真的是个很好的运动，既没有场地限制，又能很好的锻炼身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。