三级跳远训练内容（三级跳远动作要领 助跑三级跳远动作要领）

当下有很多小伙伴对于三级跳远动作要领 助跑三级跳远动作要领方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下三级跳远动作要领 助跑三级跳远动作要领详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些三级跳远动作要领 助跑三级跳远动作要领相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　1、助跑：三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米。

　　2、单脚跳：起跳时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，用起跳腿落地，这个动作的关键是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃。

　　3、跨步跳：第二跳为跨步跳，用摆动腿落地，第二个动作的要领是向前拉，为第三个动作做准备。

　　4、跳跃：第三跳为跳跃，这个动作的动作要领是必须用双脚落入沙坑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。