不困需要强迫睡觉吗（很困睡不着怎么办 不要强迫自己睡觉）

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1、睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情

2、实在睡不着，就起来看本书吧

3、起来做做卫生吧

4、到阳台上赏一下夜景

5、到微博或者空间里写点日志日记什么的

本文到此结束，希望对大家有所帮助。