矿物质食物有哪些食物 矿物质食物都有哪些简介介绍

对于矿物质食物都有哪些这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些矿物质食物都有哪些

对于矿物质食物都有哪些这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些矿物质食物都有哪些相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。1、

2、一、含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。

3、二、含磷较多的食物：、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。

4、三、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜、等。谷类中也含有一定量的铁质。

5、四、含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

6、五、含碘较多的食物：海带、紫菜等。

7、六、含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。