每天坚持揉腹4个好处不请自来 但什么时候揉有讲究别弄错了

1、减轻便秘。很多人都有便秘，尤其是一两岁的小孩最容易便秘，这个时候要是有外力帮助，用手揉一揉腹部，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

2、调理脾胃、帮助控糖。脾胃差的人，食欲一般不太好，睡前适当按揉腹部，可以加快肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而缓解胃部胀满的症状。

3、疏肝解郁，心情好。肝脏不好的人容易烦躁易怒，按揉腹侧，有利于肝经气血运行，使得两肋处穴位得到刺激，起到疏肝解郁效果。

4、补肾气，强免疫。肾是先天之本，肾气充盈，人体有更好的抵御疾病的能力。如果肾不好，也同样可以通过揉腹解决。