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09月16日消息几点起床有益健康晨起后没有4种表现 恭喜更容易长寿

2022-09-16 15:30:07来源:
导读年轻人如果上班的话一般睡到七八点钟起床,如果休假甚至可以睡到中午,但是中老年人睡眠会少一些,这部分人习惯早睡早起。所以要说几点起...

年轻人如果上班的话一般睡到七八点钟起床,如果休假甚至可以睡到中午,但是中老年人睡眠会少一些,这部分人习惯早睡早起。所以要说几点起床最健康,其实并没有固定的时间标准。

严格来说,不同人群之间会有一些差异。一般中老年人喜欢早起,起床的时间也会比较早。正常情况下,他们6点左右起床,有些人4-5点起床。但从健康的角度来说,起得太早也不是什么好事,老年人最好6-7点起床。

年轻人恰恰相反。他们晚睡晚起。他们希望越晚越好,如果是休息日,估计早上起不来,一直到中午才起床。年轻人的早起时间最晚不宜晚于8点,最好7点起床。要知道早餐不建议晚于9点。

另外,如果你早上起来没有头痛或头晕、口臭浓重、排便异常或者肢体无力麻木这四个症状的话,那么恭喜你,说明你的身体很健康。

内容来自:大树网

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