俗语“人睡三觉命比纸薄”是指哪三觉 睡多了伤身越来越弱

英美两国联合进行了一项睡眠调查，结果发现睡觉时间过完会减少十分之一的寿命，睡眠充足的人预期寿命更长，所以别再忽视睡眠了。因为熬夜会然扰乱生物钟，还会增加代谢病、精神病等疾病的风险。

提醒大家，有三种觉别睡，越睡身体越虚弱。第一、睡觉不要睡高枕，颈椎曲度就会改变，从而加重颈椎不适；第二、不要吃饱喝足后立马就睡，中医讲“胃不和，寝不安”，胃部正在忙碌消化时，人体是无法安心入睡的；第三、睡觉的时候不能把头闷起来，可能把自己呼出去的废气再次吸进体内，损伤身体。