最近要降温？快把驱寒美食端上桌，吃完全身热乎乎！丨搜狐有好味

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又到了深秋11月，此时气温下降、季节转换，在饮食上应以温热，滋补为主，从而实现驱寒保暖，为身体运转储存充足的能量。一场秋雨一场寒，下面这些暖身暖胃的秋冬食谱大家要速速收藏起来！

01 无花果雪梨炖鸽子

推荐官：@呵呵笋的小煮艺

俗话说“一鸽顶九鸡”。鸽子滋补，但不燥热，而且个头小，与老母鸡相比性价比更高。秋冬时节多喝鸽子汤，不仅清润去燥，还营养丰富，全家老少都很适合喝。今天笋笋来推荐『无花果雪梨炖鸽子』，这个季节更喝正正好。它清润滋补，香甜诱人，还很适合经常咳嗽和需要养身体的吃货朋友们喝，一碗汤下去全身都暖暖的啦！

秋季进补多喝汤，鸽子和雪梨一起煲汤，驱寒滋补，越喝越暖和

02 酱汁鸡蛋炒菠菜

推荐官：@市井觅食记

秋冬转换之际，应季的蔬菜除了白菜、萝卜，家里小菜园中种的菠菜也可以吃了。此时的菠菜营养和味道都是上乘的，吃起来口感甘甜，几乎没有苦涩味，菠菜还被誉为“营养模范生”，所含的维生素、矿物质等营养都很全面，有条件一定要多吃些。今天给大家分享一个特殊的鸡蛋炒菠菜做法，让一盘清淡的素菜，变成一盘浓郁鲜香的下饭菜，好吃程度翻倍，赶紧收入你家的菜谱中吧。

做菠菜炒鸡蛋，一定要试试我家这方法，味道绝了，拌米饭吃很过瘾

03 鸭肉莲藕大骨汤

推荐官：@宝妈小厨.

深秋，吃炒菜真的不如炖一锅汤。大骨头、鸭肉、莲藕、山药，“秋4宝”齐上阵，特别香！大骨头适合炖汤，虽然肉不多，但是含钙和优质蛋白，可强健骨骼。秋季的鸭肉尤为肥美，滋养身体一级棒。它高蛋白低脂肪还好吸收，并且不秋燥不上火，老少皆宜。“荷莲一身宝，秋藕最养人”，莲藕中含有大量的蛋白质、维生素和铁，适合搭配肉类炖汤吃，解腻润燥。山药性温和，不寒不燥，易吸收，各种体质的人都可接受，对脾胃也有好处，可以煲汤也可以蒸或者打玉米山药糊。

深秋，吃炒菜不如炖一锅汤，食材4样，滋味鲜美，太养人了

04 排骨胡萝卜焖饭

推荐官：@长夜美食日志

既要满足口腹之欲，又不想花太多时间，还要兼顾营养搭配？今天要分享的这锅香喷喷的排骨胡萝卜焖饭完美适配！排骨选取的是肋骨位置，剁成小块，这样骨髓中的美味和营养就可以慢慢渗透到米饭里了。如果家里还有青豆或者豌豆，加进去一小碗，既好吃又好看。如果家里没有这些高颜值的豆子，也可以加入一条黄瓜，出锅的时候倒入，搅拌均匀，黄瓜的清香和鲜艳的绿色都能被保留下来。

秋季就要吃的暖暖的，排骨焖饭安排起来，香喷喷的，大人孩子都爱！

05 猪肉莲藕馅包子

推荐官：@Meggy跳舞的苹果

老话说得好，“秋季吃五根，身体稳扎根”。这五根之一就是今天的主角——莲藕。秋天莲藕脆嫩爽口，清香微甜，有健脾开胃、增进食欲、促进消化的效果，且价格不贵。莲藕富含淀粉，多用来煲汤、炒、炖。汆肉丸、煎肉饼时放入莲藕碎，还有解油腻、增加滑嫩口感的作用。今天就跟大家分享这道猪肉莲藕馅的大包子。如果只用猪肉和莲藕，貌似有点寡淡，把刚采摘来的鲜香菇一并入馅了，口感和营养立马提升。

秋天用这馅包包子，鲜嫩多汁，浓香滑润，经济实惠，出锅吃4个

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