金晨的腹肌，说有就有

原标题：金晨的腹肌，说有就有

好久不见的金晨，红毯又露纤细腰肢，腹肌还“健在”！真不愧是宣称要做“腹肌奶奶”的大喜。

在大家印象里是“腹肌狂魔”的金晨，身材这方面绝对出圈。这次在2023 ELLE风尚大典上身着淡蓝露腰花苞裙的她，纤细的腰部线条真的很吸睛。

梳着优雅公主半扎发，与裙子同色系的冷感蓝色眼影闪闪发光，一颦一笑间都在拨人心弦。

这套衣服真的把大喜的身材勾勒的恰到好处，紧实的手臂线条和腹肌，力量感美人真的太戳人了！

如此优越的身材，绝对不是靠绝食饿出来的，日常自律的锻炼是很关键的一环。在世界时装之苑ELLE直播间的采访中，金晨谈到，虽然最近比较忙，健身少了，但生活不能没有运动。自律的锻炼，才能维持这样的身材，让腹肌消失的没那么快。

说起来，运动的确是维持身材的第一要义，也是良好精神状态的来源，舞蹈专业出身的金晨一直有坚持运动的习惯。充满肌肉的力量感身材，真不愧是“金刚芭比”！

明星们绝绝子的身材，和日常的健身锻炼、均衡饮食息息相关。肤若凝脂的宋轶在节目中曾提到“健身是皮肤好、状态好的秘诀”，可以帮助排出皮肤的毒素，也会让人有更好的精神状态。

秋日出游，灿阳映照在脸上，不仅皮肤发光透亮，在宽松慵懒的衣服中，也能看出宋轶紧实苗条的身材。

在综艺《哎呀，好身材》中，她也提到好友金晨和钟楚曦都是健身爱好者，身材有很明显的肌肉线条，是非常健康的身材。

果不其然，这次在ELLE红毯上惊艳登场的钟楚曦，身材紧致，状态绝佳。贴头皮的发型更显气质明艳，脸部紧实。一字肩展现出天鹅颈，还能很明显的看到手臂肌肉线条。几朵耀眼红玫瑰的点缀下，马甲线若隐若现。迷人魅惑指数拉满了！

秦岚近期在《花儿与少年5》中的反差感，被大家调侃“富察容音”变身“富察电音”，健谈活泼的形象，让大家认识了不一样的喜感满满的她。

节目里身着居家风的白色背心，手臂肌肉一览无余。整个人看起来很薄，紧实的肌肉，活力倍显。

她曾经在综艺里分享，日常一有空就会去健身房锻炼。通常会无氧有氧结合，或者上器械练背、核心等等。“健身岚”的逆生长秘诀，运动比重占很大。

有被明星们的身材卷到！作为普通人虽然不需要对自己有如此严苛的身材管理，但基础的运动习惯，还是很有益于身体健康和身材保持的。这几天开始降温后，可别躺平，快把秋日运动加入to do list！

跟练全身燃脂hit，好身材密码一起解锁 👇

Step1: 原地踏步，进行热身。双手弯曲，前后摆动，模拟跑步摆臂姿势。双脚原地轮流点起，腰胯部跟随小幅晃动。

Step2:侧过身子，一条腿弯曲后撤，前腿屈膝，下蹲。双手平行置于腿部两侧。下蹲后站起，踢起右腿，同时双手举过头顶。反方向再来一组。

Step3:双手伸直，举过头顶，收紧核心。慢慢将左腿向左侧踢出，至腰部高度。反方向再来一组。

Step4:右脚向前向后进行踏步，双手配合弯曲前后摆动，收紧核心。反方向再来一组。

Step5:双手弯曲，手肘呈直角，小臂内侧触碰后，前后开合。左右腿交替踢臀。

秋风起，气温降，为了健美身材一起动起来！

cr：YouTube（Coffee林芊妤）、微博