篮球折返跑动作要领（篮球中的后退跑锻炼目标）

想必现在有很多小伙伴对于篮球中的后退跑锻炼目标方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于篮球中的后退跑锻炼目标方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

后退跑训练要义：小步后撤：顾名思义，小脚步向后移动，由快速-慢速-快速的节奏，每步后撤一个脚位。

这项训练着重提升后撤步时的灵活性，多用于近身防守。

大步后撤：最大步的向后撤退，节奏由快-慢-快的节奏训练。

主要训练协调感应以及节奏感，常用于快速回防时的紧盯防守。

望采纳！ 。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。