喝蜂蜜的10大禁忌（喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量）

当下有很多小伙伴对于喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙

晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中大量大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且体积迅速增加的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里。如果刷了牙再喝蜂蜜水，大量的细菌会在口腔里腐蚀牙齿。

2、过量食用，引发糖尿病，龋齿

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。