产妇吃什么补营养（产妇吃什么补充维生素 产妇怎么补充维生素）

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1、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

2、维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用下亦可形成维生素K，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

3、维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以促进身体骨骼和结缔组织的形成。

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