立定跳远技巧训练注意事项（立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调）

当下有很多小伙伴对于立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，

3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。