大家一定听说过,吃猪蹄、鸡脚等可以补充胶原蛋白,其实胶原蛋白就是普通的蛋白质。
想要拥有健康的皮肤,可以先从饮食做起,每天多吃一些新鲜的蔬果,吃一些银耳糖水等,是对皮肤有益的。
此外,均衡饮食也是很重要的,可以让皮肤变得细腻有光泽。
睡眠方面。
有一个规律的生活状态,是养好皮肤的关键。
内分泌失调可以说是皮肤的天敌,而最好的办法就是养成早睡早起的规律睡眠,这样对内分泌的循环代谢都有好处。
改善了内分泌,皮肤的状态自然就会变好。
脸部动作。
有一个非常简单的小动作,也可以帮助改善皮肤松弛,就是在腮部鼓气,然后放松,反复交替20次,做这动作的时候保持正常均匀呼吸,每天坚持做。
动作虽然简单,但是贵在坚持。
防晒方面。
众所周知,当皮肤过度暴露在强紫外线中, 会过度氧化而失去弹性,所以防晒工作很重要。
在擦好防晒霜的同时,还可以吃一些维生素C片,多喝水,可以使肌肤锁水保湿,让肌肤更紧绷。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。