需要注意的是这类食物多数脂肪含量较高,容易产生过剩的自由基,加速人体老化,不宜食用过多。
建议在补充胶原蛋白的同时,食用富含植物多酚、维生素等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏,如:桑葚、蓝莓、葡萄、洛神花等。
营养摄入均衡有助于人体胶原蛋白的生成;日常饮食中少吃甜食;做好防晒,避免阳光直射,破坏胶原蛋白;坚持适量运动,提高新陈代谢;合理作息时间,让皮肤充分自我修复。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。