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皮肤怎么样补充胶原蛋白(怎么补充皮肤胶原蛋白)

2022-09-01 11:55:43来源:
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目前是有很多朋友们对于怎么补充皮肤胶原蛋白这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些怎么补充皮肤胶原蛋白相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。

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补充皮肤胶原蛋白常用的方法是食用含有胶质的食物,如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鱼皮等。

需要注意的是这类食物多数脂肪含量较高,容易产生过剩的自由基,加速人体老化,不宜食用过多。

建议在补充胶原蛋白的同时,食用富含植物多酚、维生素等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏,如:桑葚、蓝莓、葡萄、洛神花等。



营养摄入均衡有助于人体胶原蛋白的生成;日常饮食中少吃甜食;做好防晒,避免阳光直射,破坏胶原蛋白;坚持适量运动,提高新陈代谢;合理作息时间,让皮肤充分自我修复。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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