高三孩子得了焦虑症,家长应该怎么办（高三孩子考试焦虑怎么办 高三孩子焦虑怕考试）

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1、当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑。

2、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，或者肌肉放松训练的方法，以及听一些轻音乐，这都有助于放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。