导读 目前是有很多朋友们对于立定跳远时什么是垫步跳 立定跳远时啥是垫步跳这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些立定跳远时什么是垫步跳...
目前是有很多朋友们对于立定跳远时什么是垫步跳 立定跳远时啥是垫步跳这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些立定跳远时什么是垫步跳 立定跳远时啥是垫步跳相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。
1、垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地,俗称“垫了一小步 ”,这属于立定跳远的常见违规动作。
2、立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。