慢跑的好处和坏处（慢跑有什么好处吗 慢跑的好处）

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1、改善心肺功能

在持之以恒的慢跑会增加心脏收缩的输出量，降低安静的心跳率，降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，提高身体的操作能力。

2、提高生活质量

健康是一切的基础，为了提高一个人的生活质量和生活方式，最基本也是最重要的是拥有一个健康的身体，长期定期慢跑可以全面改善健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。