怎么游自由泳快速又省力（怎样游又快又轻松 自由泳如何做到又快又轻松）

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1、夹水后蹬水：两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。

2、借助推力：接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

3、相向并合并：蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并

4、平行躺直：或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的，而不是腮部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。