儿童日常生活自律表（孩子每天起床不自律怎么办 孩子每天自律表）

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1、适当放一些轻松的音乐；每天到了固定起床的时候，如果孩子还在呼呼大睡，这个时候，家长们不妨放一些轻松的音乐，让孩子们从睡梦中醒来，伴随着欢快的音乐，也相当于“干扰”了孩子的睡眠，这样就可以使孩子们自觉起床，长期这样下去，就能够使孩子们形成一个科学的作息时间，起床也就不再是一件难事儿的。但是要提醒家长们，声音不要开得太大了，否则对孩子的听力有影响。

2、用美味早餐来充当诱饵；孩子每天早餐很重要，在叫醒孩子上学之前，早餐是孩子们必须使用的，那么在这个时候，家长们也可以用美味的早餐，去“诱惑”孩子的嗅觉，这样就可以使孩子们从睡梦中醒来，开始新一天的生活。需要提醒家长们的是，一定要让孩子刷完牙、洗完脸再吃早餐，不能打乱这些好的习惯。

3、将孩子的房间光线调亮；如果孩子经过声音、食物的刺激，孩子们还是不起床，那么家长们可以尝试使用光线刺激，每天到了起床的点儿，可以将窗帘拉开，让阳光和空气进入房间，这样也可以让孩子们受到光的刺激，然后不再睡懒觉。家长们也要注意，不要用强光去照射孩子的眼睛，这样对孩子的视力会有影响。

4、引导孩子正确规划时间；家长们还可以采取说服的方式，引导孩子学会安排第二天的事物，这样就可以使孩子们正确认识到起床的重要性，到了什么时候该做什么事，这对于培养孩子自觉的能力，也是非常有好处的。

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