游泳减肚子最有效的运动方法（哪种泳姿最能减肚子 哪种泳姿最适合减肚子）

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1、通常蛙泳的姿势比较瘦肚子。蛙泳属于一种有氧运动，游泳的时间会消耗身体大量的热量，可以促进体内脂肪燃烧来达到瘦肚子的效果，减肥也可以通过跑步的方式，跑步可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，能达到瘦身的效果，你可以到医院做吸脂手术，把多余的脂肪抽出，才达到快速减肥的效果，手术可能会对皮肤造成一些损伤，如何做好皮肤护理，可以加速伤口的愈合。

2、脂肪和肌肉不同，不是练哪里哪里就有效果。脂肪的减少是整体性的。通过有氧运动、配和低脂、低热量、高纤维的饮食，可以达到快速去脂的效果。当脂肪整体减少时，腰腹的肥肉自然就变薄了。因此，只要量够，哪种泳姿都可以减掉脂肪。找一种你可以中低速连着游三十分钟的泳姿吧。

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