每天凌晨4点是哪个器官排毒（每天凌晨4点身体哪个脏器在排毒）

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  每天凌晨4点身体是肺脏在排毒。

  1、早上3-5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

  2、晚上11-1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

  3、晚上1-3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

  胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

  1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

  2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

  3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

  4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。