导读 目前是有很多朋友们对于用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么 请看回答这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些用俯卧撑支架做俯卧撑的动...
目前是有很多朋友们对于用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么 请看回答这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么 请看回答相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。
1、俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。
2、大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌。
3、略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。