自由泳一侧换气还是两侧换气（自由泳双侧换气教程 自由泳两侧换气方法）

目前是有很多朋友们对于自由泳双侧换气教程 自由泳两侧换气方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些自由泳双侧换气教程 自由泳两侧换气方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、要领

一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小诚习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。

2、呼气

右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。

3、吸气

右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方；然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。