补充各种维生素的食物（补充维生素的食物 看看你需要吃哪些）

目前是有很多朋友们对于补充维生素的食物 看看你需要吃哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些补充维生素的食物 看看你需要吃哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、维生素B1，每天至少吃50克杂粮，如紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等。

2、维生素B2，奶制品、蛋黄、谷类、牛肉、蔬果，尤其是深绿色叶菜，如菠菜、小油菜等。

3、维生素D，蛋黄、全脂牛奶、动物肝脏、深海鱼等。

4、维生素A，猪肝、鸡肝等动物肝脏，富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。