“失眠睡不着有什么好的方法解决”（睡眠不好失眠怎么办 尝试这7个方法！）

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1、不要做剧烈的运动

2、睡前忌吃此类食物

3、枸杞红枣鸡蛋汤

4、睡觉时间

5、牛奶加蜂蜜

6、调节神经的食物

7、富含松果体的食物

本文到此结束，希望对大家有所帮助。