腰酸背痛怎么弄（腰酸背痛怎么办 这几个方法很有效）

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1、保持良好的姿势

2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下

3、伸展背部

4、给背部以支撑

5、注意饮食结构

6、热浴或冰敷

7、按摩

8、加强锻炼

本文到此结束，希望对大家有所帮助。