腹肌的有效训练方法（腹肌训练方法 12个方法介绍）

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1、跑步

2、仰卧起坐

3、配合有氧的运动

4、柠檬水

5、俯卧撑

6、引体向上

7、哑铃

8、长跑、短跑

9、多锻炼

10、仰卧踏空运动

11、锻炼腹肌的有效运动

12、滑轮

本文到此结束，希望对大家有所帮助。