这3种食物口感不甜，却是“含糖大户”，或许血糖高的人忌口更好

原标题：这3种食物口感不甜，却是“含糖大户”，或许血糖高的人忌口更好

随着生活水平的提高，我们的饮食越来越多样化，长期的饮食习惯和生活习惯，可能会对健康造成一些影响，特别是糖尿病这个病，过去可能多发于老年人群当中，但是随着我们的生活习惯的影响，糖尿病这个病越来越多的盯上了年轻人。一旦得了糖尿病就要控制自己的饮食，因为日常饮食中如果吃饭不注意，容易导致血糖升高，长期血糖不稳定容易引发各种并发症，比如脑血栓、糖尿病足等。

日常生活中大多数糖尿病人都知道需要少吃主食，因为主食中含淀粉量太高，如果吃多了，容易导致血糖升高严重，但是日常生活中像土豆、藕、山药之类的食物，虽然经常用作蔬菜，但是含淀粉量却同样非常高的，如果有糖尿病的人还经常吃这类食物的话，容易导致血糖升高，要尽量避免。如果实在想吃这类食物，可以减少主食的摄入量，以免血糖升高太多。

咖啡，大家都不陌生，喝咖啡的人都知道，咖啡是略带苦味的，很多人接受不了纯咖啡的味道，就会经常买速溶咖啡。速溶咖啡的口感比较好，因为里面加入了大量的奶精和糖粉，喝的时候只有微苦的感觉，比较容易接受。如果糖尿病人还要经常喝速溶咖啡的话，里面过多的糖分和奶精容易使血糖升高，所以糖尿病人在日常生活中不要喝速溶咖啡。

现代人应酬的时候不免都会喝酒，不管是在工作上还是朋友聚会，避免不了喝酒，但是如果有糖尿病的人尽量不要喝酒，因为酒精会导致人出现呼吸急促，胸闷心慌等症状，到人体的肝部，糖尿病人肝代谢本身就有一定的问题，如果长期喝酒容易导致肝部出现异常，引起血糖进一步升高，所以糖尿病人在日常生活中尽量不要喝酒，能够减少糖尿病并发症。